আখরোট বাদামে রয়েছে:

1. ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী।
2. প্রোটিন: পেশি গঠনে সহায়ক।
3. ভিটামিন ই এবং বি৬: ত্বক ও মস্তিষ্কের জন্য ভালো।
4. ম্যাগনেশিয়াম এবং ফসফরাস: হাড় মজবুত করে।
5. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।